Mit seinen Gefühlen besser umgehen lernen! 

- Auch gut für Kinder geeignet



Wir alle haben immer wieder Gefühle und Emotionen in uns, die uns in einen Stresszustand versetzen können.  

Gerade in der jetzigen Zeit durch den Corona-Virus und mit immer mehr Einschränkungen und Verboten zeigen sich unsere Gefühle und Emotionen sehr deutlich. Viele von uns fühlen sich im Moment dieser Situation hilflos ausgesetzt. 


Dieses Thema der Hilflosigkeit kennen wir jedoch evtl. auch schon aus unserer Kindheit und Jugend. Wenn wir damals dieses Gefühl schon erlebt haben, kann es uns jetzt auch noch an die damalige Situation erinnern und wir fühlen uns dann wieder wie kleine Kinder oder wie der "Meute" ausgelieferte Teenager. 


Die unten aufgeführten Techniken sind nicht nur bei den Emotionen wie Angst und Einsamkeit anwendbar, sondern auch bei allen anderen Gefühlen und Emotionen, die Sie belasten .

Handinnenfläche drücken

Kurze Erläuterung: 


In der Mitte unserer Handinnenfläche , linke und rechte Hand,  befinden sich unsere Handchakras. Chakren sind Energiezentren in unserem Körper. Eines dieser Chakren befindet sich in der Handinnenfläche und ist auch gleichzeitig ein Akupressurpunkt um Stress loszulassen. 


Anwendung: 

Für sofortigen Stressabbau drücken Sie mit dem Daumen (der anderen Hand) für 2 Min. auf die Handinnenfläche (siehe grüner Kreis).

Balance mit Stirnpunkten

Kurze Erläuterung: 


Zu den wirkungsvollsten und sehr einfach anzuwendenden Methoden, Stress zu reduzieren, gehören die sogenannten Stirnpunkte. "Stirnpunkte" ist der Name von neurovaskulären Reflexpunkten, die auf den beiden Stirnhöckern über den Augenbrauen liegen. Einer ihrer Wirkungen ist, dass sie die Durchblutung der Vorderhirns verstärken. Im Vorderhirn sitzt unsere Fähigkeit, neue Möglichkeiten und Perspektiven zu entwerfen. 

Der Fokus wird von automatischen Reaktionen auf neue Lösungen verschoben.



Anwendung: Balace finden mit Stirnpunkten


Halten Sie leicht ihre beiden Stirnpunkte (Abb. rote Punkte), während Sie an das belastende Thema denken. Dies sollte mindestens eine Minute dauern. Wenn sich Zeichen der Erleichterung zeigen, z.B. spontanes tiefes Durchatmen, Entspannung im Gesicht usw. kann man davon ausgehen, dass es sich verändert hat. Sollte keines dieser Zeichen auftreten, heißt das aber nicht, dass sich nichts verändert hat. Eine Veränderung zeigt sich nicht immer sofort und auch nicht immer so deutlich.

Den Angst-Lösungspunkt klopfen

Bei Stress oder innerer Unruhe wird unser Energiefluß meist unterbrochen, dann geht uns buchstäblich die Energie aus und wir sind in unserem Handeln beschränkt. 

Das Klopfen des Angst-Lösungspunktes kann helfen diese Blockade wieder zu lösen und dann auch wieder bewusster handeln zu können. 


Zur Anwendung: 


Der Angst-Lösungspunkt befindet sich auf den Knochen des Schlüsselbeins (siehe die grünen Punkte auf der Abbildung).


Klopfen Sie wenn Sie Angst oder Unruhe empfinden diesen Punkt entweder mit 2 Fingern einer Hand oder auch beidhändig mit 2-3 Fingern einige Minuten, oder bis sich eine Erleichterung einstellt. 

 

Hinweis: Die empfohlenen Methoden sind sorgfältig geprüft worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Die Webseiteninhaberin kann und wird für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den praktischen Anwendungen resultieren, keine Haftung übernehmen.