Heute erwarten dich hier hilfreiche Tipps für deinen Selbstwert!

Affirmationen sind eine Art von freundlichem Selbstgespräch!

Viele Menschen sprechen tagtäglich schlecht mit sich und von sich selbst.

Oft fallen dann Sätze wie: Oh war ich doof! - Ich bin dumm! - Das schaff ich nie! - und ähnliches.

Kennst du das auch? Diese Selbstgespräche sind nicht hilfreich. Oft sind es auch Sätze, die öfters zu uns oder über uns gesagt wurden und wir haben sie dann als unsere Überzeugung abgespeichert.

Betrachten wir das ganze mal neutral von einem anderen Blickwinkel aus:

Ich bin dumm! - Stimmt das wirklich? Ist das immer so? Ist das zu 100 % so?

Oder war nur dein Verhalten, vielleicht in dem Moment nicht ganz sinnvoll oder nicht ganz logisch?

Durch diese Ich-bin Definition verurteilt man sich immer als ganzen Menschen, aber das betrifft nie den ganzen Menschen, sondern nur eine Situation oder ein Verhalten in einem Augenblick!

Deshalb wäre es besser zu denken oder zu sagen: Da hab ich mich "dumm" oder ungeschickt verhalten oder

Das war keine gute Idee in diesem Augenblick. Das entschärft das Erlebte und verhindert das pauschale Be- und Verurteilen der ganzen Person.

So würdest du doch auch mit einem Freund oder Freundin sprechen? Sei also selbst dein bester Freund oder deine beste Freundin und zeige Verständnis für dich!

Das was du über dich sagst und denkst, ist auch das was andere dann über dich sagen oder denken. Du strahlst es aus!

Hab Verständnis für dich und dein Verhalten.

Das ganze kannst du auch umdrehen und zu einem besseren Selbstbild verwandeln.

Nutze dazu die folgende Spiegel-Übung:

Schaue dir mehrmals täglich im Spiegel in deine Augen, und sage dir Affirmation-Sätze wie:

• Ich bin liebenswert!
• Ich bin in Ordnung, so wie ich bin!
• Ich liebe mich, so wie ich bin!
• Ich achte und respektiere mich!
• Ich bin wertvoll!
• Ich bin richtig!
• So wie ich bin, bin ich genau richtig!
• Auch wenn ich mich nicht perfekt fühle, liebe und akzeptiere ich mich, so wie ich bin!

Nachdem du das regelmäßig gemacht hast, wirst du merken, dass es dir immer leichter fällt, gut mit dir umzugehen und mit dir zu sprechen. Du bekommst immer mehr Verständnis für dich!

Möchtest du Hilfe und Unterstützung bei der Veränderung deines Selbstwertes?

Dann vereinbare gerne einen Termin für ein kostenfreies unverbindliches Erstgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen - Dauer ca. 15 Min!

Dabei können wir über dein Anliegen sprechen und danach kannst du selbstverständlich frei entscheiden,

ob du mit mir zusammen dein Thema angehen und verändern möchtest.