Mental-Tipp 3:

Stirnpunkte halten

Stress kann auch ein Anzeichen sein, dass das Navi nicht optimal eingestellt ist.

Deshalb stelle ich hier als 1. Methode eine Technik zur Entstressung vor: 

Die Stirnpunkte halten

Kurze Erläuterung: 

Zu den wirkungsvollsten und sehr einfach anzuwendenden Methoden, Stress zu reduzieren, gehören die sogenannten Stirnpunkte.

"Stirnpunkte" ist der Name von neurovaskulären Reflexpunkten, die auf den beiden Stirnhöckern über den Augenbrauen liegen.

Einer ihrer Wirkungen ist, dass sie die Durchblutung der Vorderhirns verstärken. Im Vorderhirn sitzt unsere Fähigkeit, neue Möglichkeiten und

Perspektiven zu entwerfen. 

Der Fokus wird von automatischen Reaktionen auf neue Lösungen verschoben.

Anwendung: Balance finden mit Stirnpunkten

Halten Sie leicht ihre beiden Stirnpunkte (Abb. rote Punkte), während Sie an das belastende Thema denken.

Dies sollte mindestens eine Minute dauern. Wenn sich Zeichen der Erleichterung zeigen, z.B. spontanes tiefes Durchatmen,

Entspannung im Gesicht usw. kann man davon ausgehen, dass es sich verändert hat. Sollte keines dieser Zeichen auftreten,

heißt das aber nicht, dass sich nichts verändert hat. Eine Veränderung zeigt sich nicht immer sofort und auch nicht immer so deutlich.

Bis morgen

Brigitte