Mein heutiger Impuls hat das Thema:

Selbstwert-Stärkung

7 Tipps für mehr Selbst-WERT!

Der Grundstein für einen starken Selbst-WERT wird meist in der Kindheit gelegt.

Aber auch wenn du zu den Menschen gehörst, die einen schwächeren Selbst-WERT haben, kannst du ihn

auch selbst wieder erhöhen und deinen WERT für dich wieder erkennen.

1.     Menschen mit einem guten Selbst-WERT sind sich Ihrer Stärken und Schwächen bewusst und können auch mit den Schwächen leben. Menschen mit einem geringen Selbst-WERT können meist etliche vermeintliche Fehler aufzählen, aber keine Stärken. Schreibe mindestens 20 Dinge auf, die du an dir magst oder die andere Menschen an dir mögen oder für die du bereits einmal ein Kompliment bekommen hast.

2.    Menschen mit wenig Selbst-WERT sind meist selbst ihr schlimmster Kritiker.

Wenn dein innerer Kritiker sich wieder meldet und dich niedermacht, dann halte einen Moment inne: Überlege kurz – würdest du auch eine andere Person, jemanden den du sehr schätzt, in derselben Situation derart kritisieren und ihn so niedermachen? Vermutlich nicht, oder? Warum hackst du dann auf dir herum? Sage deinem inneren Kritiker, dass seine Kritik völlig unangemessen ist.

3.    Sage dir jeden Tag mindestens 100-mal: „Ich bin ein wunderbarer Mensch und ich nehme mich so an, wie ich bin.“ Warum so oft? Nun, du sagst dir doch auch mindestens 100 Mal am Tag, was du alles falsch machen und kritisierst dich selbst. Da ist es kein Wunder, dass dein Selbst-WERT im Keller ist. Aber glücklicherweise lässt er sich, durch die richtige Denkweise, auch wieder aufbauen und stärken.

4.     Mache etwas, das dir gut tut! Mache dir hin und wieder selbst eine kleine Freude. Lerne dich wieder selbst wertschätzen und achten. Bauen Sie Ihren Selbst-WERT langsam wieder auf, indem Sie sich annehmen und Dinge tun, die Ihnen Bestätigung und Anerkennung geben.

5.    Lerne, deine kleinen Fehler und Macken zu akzeptieren und nimm dich so an, wie du bist.

Niemand ist perfekt! Und gerade diese kleinen Macken und die angeblichen Unvollkommenheiten machen uns einzigartig. Auch Menschen mit einem guten Selbst-WERT haben Fehler und Schwächen, aber Sie können damit umgehen. Und Sie machen Ihren WERT nicht an vermeintlichen Fehlern fest.

6.    Jedes Mal, wenn du deinen inneren Kritiker dabei erwischst, wie er dich kritisiert und deinen Selbst-WERT angreift, sage dir mindestens zwei Dinge, die du an diesem Tag gut gemacht hast. Dies können ganz banale Dinge sein wie: Ich bin heute pünktlich aufgestanden und zur Arbeit gefahren. Oder: Ich habe heute morgen die Dinge abgearbeitet, die ich mir vorgenommen habe. Wenn dein innerer Kritiker dich wegen banalen Dingen kritisieren und zurechtweisen darf, kannst du dich auch ebenso wegen banalen Dingen loben. Dein Selbst-WERT wird es dir danken.

7.    Wenn du von anderen Menschen kritisiert wirst, versuche, diese Kritik nicht persönlich zu nehmen.

Niemals solltest du Kritik als Wertung deines Selbst ansehen.

Beispiel: Kritik des Chefs: Nicht die Kritik an sich verletzt dich.

Durch die Kritik werden lediglich alte Erinnerungen und Gefühle aus der Vergangenheit reaktiviert. Erinnerst du dich in solchen Momenten vielleicht an Ereignisse mit deinen Eltern oder in der Schule? Kommen dir da besondere Erlebnisse wieder in den Sinn? Das ist die Vergangenheit !

Ja damals hat jemand seine Meinung gesagt, aber es war seine Meinung.

Was hat das jetzt mit dir zu tun? Nichts, genau! Daher mach deinen Selbst-WERT nicht von der Meinung anderer abhängig und sei so verständnisvoll mit dir, wie mit einem guten Freund oder einer guten Freundin.